瑩瑩無事「部」無聊

這幾個禮拜被丹丹睡眠的壞習慣搞得頭昏眼花，

出生之後，就覺得她不容易入眠，半夜也容易醒來。

目前快1 歲九個月了，醒來的次數較少，倒是要入睡前的時間拉得更長了。

無論是鼓勵、好說歹說、打罵都用上了(耐性耗損殆盡時)。

查了一些資料，讀到外國一位育兒專家Nicole Johnson 的文章

提到了一些訣竅:

1. Sleep Routin:

這部分我似乎有做到一些。上床前該餵的那一餐；換乾淨的尿布；輕音樂(只能在睡前播放，關了燈再繼續就無法入睡)；念書或躺著唱歌等等。

2. Early Bedtime:

大部分是九點半就送上床餵奶。刷完牙玩一下之後就準備熄燈，只是...她老大還是能拖到11:30或12:00才正式夢周公。可能bedtime時間要再提早一點。

另外刷牙本身就是一場奮戰，大多都是在哭得唏哩嘩啦的情境之下結束。接著她的心情就處於亢奮狀態了。

3. Naps

本以為可以用縮短午覺的時間來換取夜裡較好的入眠狀態，前幾天還在保母的聯絡簿上要她別讓丹丹睡到飽。

原來我的觀念是錯的。這部分可能需調整一下心態和做法。

4. Manage Sleep Associations

視情況而定，不易入眠時還是會拍拍孩子的背。

即使床邊有一些安撫的玩偶，丹丹只會突然把他們抱起來對話一下，或跟他們玩親親。

唯一有效的就是嘴上的pacifier。偶而是她的拔拔、麻麻。然而填充玩具就只是玩具而已。

是時候該學習親子分離的睡眠方式了??

5. Manage Night Feedings

偶一為之，夜晚幾乎不曾出現了。

綜合以上，除了一些小調整，好像無法讓這場拔河快快結束。

所以，就嘗試找一些小偏方。剛好又看到以下這篇在yahoo知識找到的:

緯來日本生活魔法家:

將洋蔥切成U型一條一條，包於小布中。

別於幼稚園小朋友睡衣肩膀處，午睡前5-10分鐘讓他們聞。

說是洋蔥有讓人安定、緩和身心的成分。

一定要切成U字型，效果較持久。

雖持半信半疑態度，可能還是會試試。畢竟，大家都希望夜夜好眠嘛!!